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睡出競爭力
[34900007]
NT$220

沒有標題

睡出競爭力

出版社:大千出版社

出版日期:2008/10

作  者:王金娥

商品條碼:9789574471492

定  價:220

內容描述:

  -睡得有多香,競爭力就有多強-

  這是一個睡眠決定競爭力的時代

  在競爭激烈的全球化世紀,壓力問題普遍存在於所有先進國家之中,壓力導致睡眠障礙,睡眠不好,精神不好,直接影響工作效率,導致競爭力下降,因此-本書要讓你排除睡眠障礙,擁有好能力、好情緒,全面提升競爭力。

【睡眠知識地圖】告訴你-睡覺已經成為一種專業,掌握睡眠就掌握天下,美麗、健康與聰敏統統是睡出來的。睡太多、睡太少都不好,將生理時鐘調整好,才是王道。本書要告訴你什麼才是真正優良的好睡眠。

【降低競爭力的8種睡眠障礙】提醒你-台灣有7000000人有睡眠障礙,本書深入分析八大睡眠障礙的徵象-失眠、打鼾、猝睡症、夢囈、夢遊、夢魘、夜驚,以及惱人的磨牙,並提供初步的自療方法。

【一定要小心的7大睡眠誤區】叮嚀你-據衛生署統計,台灣安眠藥年用量已逾130000000顆,年年攀升。面對睡眠障礙,社會上還流傳許多的錯誤的防治觀念,其中主要有七大迷思─做夢、午休、補覺、保健品、喝酒、安眠藥、數羊、運動。本書要澄清這七大迷思,幫助你建立正確的睡眠觀念與睡眠習慣。

【實現美好睡眠的7項修練】送給你-本書作者研究睡眠多年,融合東、西方醫學保健,特別制定一套睡眠修練法贈予讀者,以期幫助讀者克服睡眠障礙,擁有美好的睡眠。

讓你-【睡出競爭力】現代人生活忙碌,無論是否患有睡眠障礙,都必須面對睡眠時間短少與壓力的問題,本書要讓你學會如何睡得有效率,睡得有品質,並在睡醒的那一刻,如何讓之前的睡眠能量,轉換成高效能的作業與學習能力。

現代人大都不免熬夜,就算熬夜,也要設法降低熬夜的傷害,本書要教你如何正確修護時差的顛倒影響,加速恢復活力。

◎香甜正確的睡眠,有助於

★增加創造力,擁有好創意

★強化記憶力,工作有效率

★發展機智力,反應更敏捷

★提升免疫力,減少疾病風險

★自然減重,身材更窈窕

★預防癌症,降低罹患機率

★平穩情緒,協調理性與感性

★看來更亮麗,人緣好到不行

本商品上架日期:2008-09-29.
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